Welcome to Traumeverden.net

Dette er et diskusjonsforum for deg som strever med angst og angstrelaterte tilstander (PTSD og/eller ulike former for dissosiasjon) hovedsakelig etter traumer. Traumet kan skyldes en enkelt hendelse eller flere hendelser som barnog/eller voksen. Ingen traumer er for små. Det viktigste er hvordan du har det i dag etter hendelsen. Dette forumet er til for å gi og få støtte, dele erfaringer på godt og vondt, se at du ikke er alene m.m. Det kan også være godt å ha et sted hvor du kan dele din historie og dine tanker med andre. Vi oppfordrer medlemmer til å ha en "moralsk taushetsplikt" om hva andre medlemmer deler av seg og sitt.

Diskusjonsforumet er lukket og du må være innlogget for å få tilgang til kategoriene (se under). Vi håper du bidrar til en konstruktiv debatt og forholder deg til forumets regler.

På dette forumet finner du følgende hovedkategorier:

 

  1. Forum - Traumeverden.net: "Beskjeder fra admin (åpent forum)", "Tilbakemeldinger og Feilmeldinger"
  2. Om meg selv: "Presentasjon (obligatorisk)" og "Bli kjent med hverandre"
  3. Psyk. diskusjon: "Hva som helst", "Angst", "Dissosiasjon", "PTSD", "DID", "Hjelp - jeg er i ferd med å bli gal!", "Selvdestruktiv atferd", "Tanker og følelser" og "Litteratur og lenker"
  4. Generell diskusjon: "Ordet er fritt", "Mat, vekt og ernæring", "Fysisk helse/sykdom, livsstil og trening", Litteratur og poesi", "Vitser og moro!" og "Ønsker kontakt"
  5. Mitt private hjørne: "Dagbok" og "Dikt"

 

Vi har også et omfattende Informasjonsforum med mange artikler om angst, traumer, dissosiasjon, selvhjelp og terapi.
Vi tilbyr også Spørsmål og svar for gjester der du kan stille spørsmål uten å være medlem av forumet.

 

Velkommen skal du være akkurat slik du er!

 

 

Sign in to follow this  
Followers 0
Teddy

People With Insomnia May Not Be Able To Let Go Of Painful Memories

https://www.iflscience.com/brain/people-with-insomnia-may-be-not-be-able-to-let-go-of-painful-memories/

 

People With Insomnia May Not Be Able To Let Go Of Painful Memories

 

Sleep is crucial for both physical and mental health. Many studies have revealed a link between a restful night of sleep and improved memory, as well as the removal of toxic proteins from the brain. Now a new link has been observed between sleep struggles and a person's ability to let go of emotional distress.

 

Researchers at the Netherlands Institute for Neuroscience have found evidence that suggests that people who suffer from insomnia fail to cope with shameful memories. As reported in the journal Brain, the team put participants in an MRI scanner and then asked them to relive embarrassing episodes from decades ago. The scans showed that good sleepers have neutralized those memories, but people suffering from insomnia have not. Neutralization, in this case, means the memory is comparable in response to a neutral stimulus.

 

This result may not seem surprising at first, but the study suggests that long-term difficulty in dealing with negative emotions plays a crucial role in sleep difficulties. And since insomnia is a primary risk factor in disorders of mood, anxiety, and PTSD, understanding its cause could help a large number of people. The authors suggest that insomnia might be associated with the areas of the brain that regulate emotions.

 

“Sayings like ‘sleeping on it’ to ‘get things off your mind’ reflect our nocturnal digestion of daytime experiences. Brain research now shows that only good sleepers profit from sleep when it comes to shedding emotional tension. The process does not work well in people with insomnia. In fact, their restless nights can even make them feel worse,” first author Rick Wassing said in a statement.

 

The team also conducted another study connecting sleep and the ability of participants to neutralize embarrassing memories. The researchers asked 64 people to sing a song karaoke-style while wearing special headphones that made it impossible for them to hear their own voice and find the correct pitch. They were then made to listen back to the recording and reveal their feelings about it. This was repeated four times over three consecutive days.

 

People who had a good night's sleep felt less shame about the recording than those who suffer from insomnia, whose feelings worsened over time. These findings, published in the journal Sleep, provide more evidence to bolster the link between insomnia and upsetting feelings.

The study has certain limitations in terms of gender, access to sleep history, as well as the fact that embarrassment about novel and relived experiences do not stem from the same area of the brain. A further limitation is that the participants came from the Netherland Sleep Registry and are not a random sample of the general population. 

 

 

Share this post


Link to post
Sign in to follow this  
Followers 0

Leveregler

Du skal ikke plage andre,
du skal være grei og snill.
Og forøvrig kan du gjøre som du vil.

(Thorbjørn Egners "Kardemommeby")
"Å være forsiktig er bedre enn å be om unnskyldning"
(Engelsk ordtak)

"Det vi får bevisstgjort, kan vi ofte gjøre noe med.
Det vi ikke får bevisstgjort, gjør alltid noe med oss"
(Johnsen Gordon)
"Jeg ønsker å akseptere alle mine følelser, ikke fordi de er gode eller dårlige, riktige eller gale, men fordi de eksisterer og derfor er virkelige!"
(Karsten Isachsen)

"Vil en forfølge angsten og ikke la den herske, får en gå til de stedene hvor den bor"
(Aksel Sandemose)